소아/청소년 비만

성장까지 생각한 체중 관리

소아/청소년 비만

소아비만은 단순히 외모에만 영향을 미치는 것이 아니라 자신감 결여 등 심리적 위축을 유발하고, 성조숙증 등 전반적인 성장 환경에도 부정적인 영향을 미칩니다. 소아비만 환자의 80%가 성인 비만으로 이어질 확률이 있으며, 비만도가 높을수록 2차 성징이 빨라져 키가 10~20cm 덜 자랄 수 있습니다.

어릴 때 찐 살,정말 다 키로 갈까요?

어릴 때 찐 살은 다 키로 간다는 말 한번쯤은 들어보셨을텐데요.

이 말은 음식을 골고루 잘 먹어 튼튼하게 키가 잘 자란다는 뜻이지, 평균보다 체중이 많이 나가는 소아비만을 방치해도 된다는 뜻은 절대 아닙니다.

소아비만이 될수록 건강에 위협이 되며, 관절에도 무리가 가고 2차 성징을 앞당겨 성조숙증을 유발하여 오히려 성장에 방해가 될 수 있습니다.

소아비만이란?

표준 체중보다 20% 이상 체중이 더 나가는 상태를 말하며, 과도한 섭취가 있거나 운동량이 부족한 경우에 발생됩니다.

소아비만은지방세포의 ‘수’까지 늘어납니다

성인은 살이 쪄도 지방세포의 크기가 늘어나는 반면, 소아는 지방 세포수도 같이 늘어나기 때문에 비만 체질로 고착화되기 쉽고 성인이 되었을 때 중등도 이상의 고도비만이 될 확률이 더욱 높아집니다.

지방세포

성인비만

지방세포

소아비만

소아비만의 원인 알아보기

POINT 01

편식·잦은 과식

편식, 잦은 과식 등 잘못된 식습관이나 장기간의 열량섭취 과다로 인한 경우

POINT 02

유전적인 요인

부모 모두가 비만일 경우 확률 80% 한쪽 부모가 비만일 경우 확률 40%

POINT 03

식욕이 자극되는 환경

먹방, 배달음식 등 식욕이 자극되는 환경이 비만에 영향을 끼침

POINT 04

부족한 신체활동

집안에 머무르는 시간이 많고 신체활동 시간이 적은 경우 비만으로 갈 경우가 높음

양쪽 부모가 정상체중일 때 자녀가 소아비만이 될 확률은 5% 전후이나, 한쪽 부모가 비만이면 40~50%, 양쪽 부모가 비만일 경우 80%까지 올라가게 됩니다.

하지만 선천적 체질적 요인보다 환경적 요인이 더 중요합니다. 가족끼리 식사 습관이 유사해지면서 고칼로리 음식, 간식이나 밀가루 음식, 야식을 즐기는 환경적 요인이 더 크다고 알려져 있습니다.

또 학동기가 되면 친구들과 편의점, 매점 등을 자주 이용하고, 앉아있는 시간이 늘어나고 운동은 부족해지면서 칼로리 섭취량 대비 소비량이 줄어들어 체중이 점점 더 늘어나게 됩니다.

소아비만으로 나타날 수 있는다양한 건강 문제

이상지질혈증

당뇨병

지방간

고혈압

수면 장애

골연령 증가 및 성조숙증

다낭성 난소 증후군

동맥경화

관절 이상

심리적 문제

소아비만 증상스스로 체크해보세요

아이가 배가 부를 때까지 먹는다.

평소에 군것질을 많이하고 한꺼번에 많이 먹는다.

배가 불러도 음식이 있으면 또 먹는다.

체력이 많이 약하고 집에서 노는 것을 더 좋아한다.

다른 사람보다 먹는 속도가 빠르다.

밀가루 음식이나 패스트푸드 음식을 좋아한다.

항상 집에 간식을 상비해둔다.

아이의 식사시간이 일정하지 않다.

야식이나 밤참을 자주 먹는 편이다.

성장기 체중 감량,빠르게보다 천천히

소아비만의 경우 체중감량이 필요하지만 성장기에 놓여있기 때문에 단시간에 무리하게 급격한 감량을 하기보다 한달에 2~3킬로 정도씩 장기간에 걸쳐 서서히 감량하는 것이 좋습니다.

무엇보다 식사와 생활습관의 개선이 제일 중요하겠지만, 어느 정도 이상 살이 찌고 식사습관이 고착화되면 100% 의지로만 감량하는 것이 쉽지 않습니다. 경우에 따라 약물 요법을 같이 병행하는 것이 필요합니다.

체질에 맞춘소아비만 한방 관리

원래 다이어트 한약은 태음인이나 소양인처럼 위장이 크고 식욕이 왕성하면서도 신진대사율이 떨어져서 살이 잘 찌고 잘 붓는 체질 치료처방에서 발전했기 때문에, 개인의 체질, 체력, 건강 상태에 맞게 처방받는다면 체중 감량 뿐만 아니라 평소 갖고 있는 불편증상들도 같이 개선될 수 있습니다.