스트레스·자율신경 불균형
- 스트레스
- 과로
- 수면 부족
- 우울·불안
- 생활리듬 불규칙
자율신경실조형 비만
무너진 자율신경 밸런스 관리
자율신경실조형비만
자율신경 기능이 나빠지면 스트레스성 폭식,
야식, 단음식이 당김, 불면, 두근거림, 쉽게 긴장,
소화불량, 복부팽만, 변비 혹은 설사, 만성피로,
생리불순, 부종이 잘 나타납니다.
또한 신진대사가 불리해져 체중 관리가 더욱
어려워집니다.
자율신경실조형 비만
현대인들은 스트레스, 과로, 수면 부족, 불규칙한 생활 등으로 인해 뇌의 피로가
많아졌습니다. 뇌 신경 중에서 특히 장기 기능, 호르몬 분비, 신진대사, 혈액순환을
지배하는 자율신경이 많이 약해지면 몸은 불편하면서도
정확한 병명이나 진단명이 나오지 않고 검사 결과로도 설명되지 않는 경우가 많습니다.
호르몬 변화
식욕 증가 (그렐린 ↑)
포만감 저하 (렙틴 ↓)
코르티솔 증가 (스트레스 호르몬)
복부지방 축적
복부지방 축적
수면의 질 저하
- 잠들기 어렵고 자주 깸
- 수면이 얕아짐
- 아침에 피곤함
수면부족은 식욕을 증가시키고 지방연소를 감소시킵니다.
식욕 증가·폭식 경향
- 단 음식, 탄수화물 당김
- 야식 습관
- 스트레스성 폭식
- 식사 조절이 어려움
소화기능 저하
- 소화불량, 더부룩함
- 복부팽만
- 변비 또는 설사
- 장내환경 악화
- (장-뇌 축의 영향)
활동량 감소
- 만성피로
- 무기력감
- 운동 의욕 저하
- 일상 활동량 감소
체중 증가 및 감량 정체
- 복부지방 증가
- 체중 증가
- 다이어트 시 잘 빠지지
않음 - 요요가 반복됨
자율신경 균형을 회복하면 식욕, 수면, 소화, 대사가 안정되어 건강한 체중 관리가 가능 합니다!
몸이 보내는자율신경 불균형의 신호
두근거림
어지러움
소화불량
불면
안면홍조
피부가려움
발한
추웠다 더웠다 하는 증상
두근거림, 어지러움, 소화불량, 불면, 안면홍조, 피부가려움, 발한, 추웠다 더웠다 하는 증상 등이 함께 나타나면 몸에 여러 질환이 동시에 생겼다고 착각하기 쉽고, 컨디션, 감정변화에 따라 증상의 양상과 정도가 변화무쌍한 경우가 많습니다.
자율신경계가 좋지 못하면 호르몬 밸런스도 나빠지고 면역력도 떨어지게 됩니다.
내 몸의 자율신경 균형,검사로 확인합니다
자율신경계검사(HRV) &
혈관노화도 검사
자율신경계의 활성도와 균형 상태를 분석·평가하고, 현재 자율신경이 어느 정도 안정적으로 기능하고 있는지 확인할 수 있는 검사입니다.
또한 신체 나이와 비교한 혈관 노화도까지 함께 확인해 전반적인 몸의 균형 상태를 살펴볼 수 있습니다.
소요 시간5분 정도
긴장과 무기력이함께 나타나는 이유
한의학에서는 몸의 상태가 한쪽으로 치우치지 않고
심장의 열과 기운이 적절한 균형을 이루는 것을 중요하게 봅니다.
심장열(心火)
흥분ㆍ긴장하는
교감신경
(감정조절)
심기허(心氣虛)
이완ㆍ휴식하는
부교감신경
(장기조절)
균형
심장열 (화병)
- 상열감
- 안면홍조, 뜨거움, 두통, 입마름, 탈모
- 심기항진
- 두근거림, 불안, 불안감
- 불면증
- 입면장애, 수면유지장애, 조조각성
심기허 (우울증ㆍ무기력감)
- 우울증 무기력
- 에너지가 방전된 듯한 번아웃 상태
- 소화장애 복부팽만
- 위장운동성 저하, 소화액 분비 감소, 음식물 처리 속도 느려짐
- 체력저하부종
몸의 균형을 잡는 핵심,수승화강
몸의 위아래 기운이 원활하게 순환하려면
위쪽의 뜨거운 기운은 내려가고, 아래쪽의 차가운 기운은 따뜻해지는 균형이 중요합니다.
이를 한의학에서는 수승화강이라고 합니다.
뜨거운 기운은 내려가고, 차가운 기운은 올라가야 순환이 잘 되고,
병이 안 생기고 건강하게 지낼 수 있다는 뜻입니다.
무너진 균형을 되찾기 위한한방 관리
한의학에서는 몸의 상태가 한쪽으로 치우치지 않고
심장의 열과 기운이 적절한 균형을 이루는 것을 중요하게 봅니다.
STEP 01
한약재
심열을 내리고 심혈을
보충하며, 하복부를
따뜻하게 돕는 한약재
STEP 02
약침
수승화강을 돕고
상하 순환의
균형을 돕는 약침
STEP 03
침치료
경락과 기혈의
순환을 돕고 몸의 흐름을
바로잡는 침치료